二、全方位提升语言技能
（一）听力突破
- 精听教材听力：每天利用早读或晚饭后 30 分钟，精听英语教材配套听力。第一遍整体听，了解大致内容；第二遍边听边写，把听到的句子、关键词写下来，没听清的反复听，直到完整写出；最后对照听力原文，检查错误，分析没听懂的原因，是单词不认识、发音没听清，还是连读弱读没掌握，针对性改进。
- 泛听拓展素材：除教材，每天听 15 - 20 分钟英语广播，如 “喜马拉雅” APP 上的 “简单英语新闻”，语速适中，内容贴近生活；听英语有声书，如《绿野仙踪》英文原声版，培养语感，熟悉不同语音语调。泛听时不必追求每个词都听懂，重点是营造英语语言环境，提升听力理解能力。
- 听力技巧训练：每周进行 2 - 3 次听力技巧专项训练，练习前快速浏览题目，根据选项预测听力内容；听时注意关键词、转折词，像 “but”“however” 后的内容往往是重点；学会用缩写、符号快速记录关键信息，如 “increase” 用 “↑” 表示，听完后结合记录内容答题，提高答题准确率。
（二）口语提升
- 课堂口语实战：英语课上积极参与口语活动，主动回答问题、参与小组讨论、进行对话表演，别怕犯错，老师和同学是最好的练习伙伴。每次课堂发言都是锻炼机会，认真听他人反馈，不断改进发音、表达流畅度。
- 模仿跟读练习：每天花 15 分钟，选择英语动画片、电影片段或教材对话音频，一句一句模仿跟读，注意语音语调、连读弱读、停顿节奏，尽量模仿得惟妙惟肖。比如模仿《小猪佩奇》中角色对话，反复练习，让口语发音更地道。
- 口语交流实践：加入英语学习社群，如线上英语角，每周与群友进行 1 - 2 次视频口语交流，话题可围绕日常趣事、兴趣爱好、学习生活等；也可找外教进行一对一线上交流，每次 20 - 30 分钟，在真实交流场景中提升口语表达与应变能力。
（三）阅读进阶
- 分级阅读拓展：依据自身英语水平，选择合适分级读物，英语基础稍弱，从《牛津阅读树》这类简单绘本读起，随着能力提升，过渡到《书虫》系列简易英文名著，如《简・爱》《傲慢与偏见》简写版。每天保证 20 - 30 分钟阅读时间，从易到难，逐步提升阅读能力。
- 阅读技巧运用：阅读时运用略读技巧，快速浏览文章标题、首尾段、每段首句，把握文章主旨；运用扫读技巧，定位题目关键信息在文中的位置，精准答题；遇到生词先猜词义，结合上下文语境，如 “Tom is a very diligent student. He always studies hard.”，从 “studies hard” 能猜出 “diligent” 是 “勤奋的” 意思，提高阅读效率与理解能力。
- 阅读笔记整理：读完文章后，整理阅读笔记，摘抄好词好句，如描述人物外貌的 “He has bright blue eyes and a friendly smile.”，学习其表达方式；总结文章结构、写作思路，分析作者如何组织内容、论证观点，为写作积累素材与经验。
（四）写作提分
- 范文拆解学习：每周选取 1 - 2 篇不同题材优秀范文，如书信、记叙文、议论文，进行深度拆解。分析范文结构，如书信开头如何打招呼、结尾如何署名；研究语法运用，是否正确使用各种时态、从句；学习词汇表达，像描述 “美丽”，除了 “beautiful”，还可用 “gorgeous”“attractive”，积累好词好句，丰富写作语料库。
- 写作专项训练：按照不同题材，每周进行 2 - 3 次写作专项练习，规定时间内完成作文，训练写作速度与思维敏捷度。写完对照范文，从语法、词汇、逻辑、内容丰富度等方面自我批改，也可请老师、同学帮忙批改，根据反馈意见修改完善作文，不断提升写作水平。
- 写作习惯养成：养成写英语日记或短文的习惯，记录日常点滴、学习心得、对某件事的看法等，不拘泥于形式，自由表达想法，锻炼英语思维与写作能力。写完后检查语法错误，尝试用更高级词汇、句式替换简单表达，如把 “I like it very much.” 改为 “I am extremely fond of it.”。